O sono é essencial para a vida. Dormir mal é sinônimo de mal viver. Quem não consegue repousar acorda cansado, queixoso e quase sempre sofre de mal humor. A falta de sono prejudica quem a tem e também as pessoas ao seu redor. Mas porque penamos tanto para dormir? Quais são as causas que privam nosso sono?
Para responder a estas perguntas precisamos voltamos no tempo. Há uns vinte anos atrás, as informações eram armazenadas em nossa mente com menos intensidade. Tínhamos nossas preocupações, mas não éramos escravos dos meios de comunicação social. Hoje, somos estimulados a pensar muito, mas sem qualidade. O pensamento desordenado é a razão da briga que travamos quando resolvemos repousar nosso corpo.
Quem leva preocupações para a cama não dorme bem. A mente agitada não consegue fazer o corpo parar para relaxar. É como diz o Dr. Augusto Cury: “quem determina a maciez da cama é o nível de ansiedade da nossa mente. Só dorme bem quem aprende primeiramente a repousar dentro de si”. Pois bem, já sabemos as razões que nos levam a insônia: preocupações em excesso.
Mas quem vive sem preocupações? É possível repousar a mente a tão ponto de não pensar mais em nada? É impossível parar de pensar, mas é possível selecionar os pensamentos, criticando-os à medida que vão surgindo. Nossa mente não sabe selecionar sozinha o que vai lhe fazer bem ou mal. Cabe a nós, expertos criadores de imagens, arquivar em nossa “caixa forte” pensamentos e ideias que nos estimulem a excelência.
Podemos afirmar com toda segurança que sem dormir a pessoa não consegue dar o seu melhor para o mundo. A indústria farmacêutica sabe muito bem disso e tem investido na fabricação de medicamentos indutores do sono. Nos casos patológicos eles são até bem vindos. Mas o segredo para o bom sono reside mesmo na nossa mente. Criar fantasmas no território do pensamento é suficiente para impedir o repouso ao anoitecer.
Pequenas atitudes podem fazer a diferença. Ter hora certa para ir a cama. Fazer exercícios físicos uma hora antes de deitar. Tomar uma xícara de chá quente. Evitar assistir TV. Ler um livro. Rezar. O que de mais importante se deve ter em mente quando for dormir é que o mundo pode está se acabando, mas a hora de dormir é sagrada: nenhum pensamento deve nos perturbar.
Paulo Franklin
Livros que podem ajudar: 12 Semanas para Mudar uma Vida; O Código da Inteligência e o Mestre Inesquecível, ambos de Augusto Cury.